Feldenkrais®

Feldenkrais^®

Rosella de Magistris

Fisioterapista

Livello

Per Tutti

Partecipanti

max 10

Durata lezione

50 min

Chiedi Info ORARIO LEZIONI

Un metodo di auto-educazione attraverso il movimento per una presa di coscienza dei propri schemi motori con attenzione rivolta alla percezione e ascolto di noi stessi.

Si tratta di un particolare processo di apprendimento individuale basato su una stretta integrazione tra movimenti, sensazioni, sentimenti e pensiero che ha come fine il funzionamento efficiente del corpo umano.

A partire dalla consapevolezza del proprio corpo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo Feldenkrais^®, consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, riduzioni posturali o funzionali e a ristabilire un tono muscolare equilibrato in tutto il corpo.

Si tratta di un lavoro raffinato di presa di coscienza delle sensazioni provenienti dal proprio corpo e dall’osservazione non del movimento in sé, ma di “come” il movimento viene eseguito con la richiesta sottesa, quindi, di “imparare ad imparare” ed imparare è certamente diverso dal fare!

Cos'è il metodo Feldenkrais®

Il metodo Feldenkrais^® è un originale ed efficace approccio utile per occuparci meglio di noi stessi .

Esso propone un’esperienza di apprendimento basato sul movimento ed ha lo scopo di migliorare tutti gli aspetti della nostra vita fisica e mentale.
Infatti Mosche Feldenkrais sosteneva che il movimento fosse l’aspetto fondamentale della vita.
Praticarlo permette al corpo umano di funzionare meglio e tutte le sue strutture complesse vengono coinvolte: Sistema Nervoso centrale, Autonomo, muscoli e scheletro, sensi e sfera affettiva.
Secondo Feldenkrais ogni aspetto della vita umana, compresa la sicurezza interiore, dipende dalla postura, dall’equilibrio del corpo e dal radicamento dei piedi a terra.
Poiché la maggior parte degli stimoli che raggiungono il Sistema Nervoso Centrale proviene dalla attività muscolare costantemente influenzata dalla gravità, la postura è una delle chiavi più importanti per modificare i modelli comportamentali inadeguati e giungere alla vera maturità.
Insomma può accadere che praticando le lezioni di Feldenkrais si possa arrivare nel tempo ad un pieno possesso delle proprie facoltà fisiche, intellettuali ed affettive, unito ad un controllo consapevole del proprio agire
Il metodo ha un’ampio spettro di applicazioni e può cambiare i comportamenti abituali responsabili di condizioni di tensioni e dolori cronici ,facilita il recupero di movimenti ridotti da una malattia o da un trauma.
Può essere usato da atleti, danzatori, musicisti e altri, per migliorare le loro capacità. L’intento del metodo è di aiutare gli allievi a vivere pienamente e confortevolmente ed efficacemente, attraverso l’ampliamento del loro repertorio di movimenti e azioni possibili.

Ci sono due forme di lezione :

Consapevolezza Attraverso il Movimento C.A.M., rivolta anche a più persone, tecnica di gruppo diretta verbalmente dall’insegnante, consiste in sequenze motorie gentilmente esplorative dell’azione che si sta svolgendo .Ciò viene fatto nella posizione in piedi ,seduta o sdraiata, ma può avvenire anche in altre situazioni. I movimenti delle lezioni sono organizzati attorno ad una specifica funzione umana ad esempio :il protendersi, l’afferrare, il piegarsi, il camminare, ecc.
Integrazione Funzionale I.F. dove l’insegnante usa le parole ma principalmente il tocco delicato, non invasivo per guidare l’allievo verso la possibilità di schemi di movimento, aumentare la consapevolezza della persona, e produrre espliciti cambiamenti funzionali che si manifestano nelle azioni degli allievi. L’allievo è vestito e può essere,ad esempio,sdraiato,seduto, in piedi,o in movimento.

Un metodo che è un mezzo per imparare un più efficace e completo USO di SE’.

Benefici

A partire dalla consapevolezza del proprio corpo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo Feldenkrais^®, consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, riduzioni posturali o funzionali e a ristabilire un tono muscolare equilibrato in tutto il corpo.