Ecco i concetti base della bioenergetica. 1. IL GROUNDING - Il grounding indica la capacità di connettersi nel momento presente. Il termine significa letteralmente radicamento, e consiste in una tecnica in cui la persona viene invitata a entrare in connessione profonda con il proprio corpo nel qui ed ora, favorendo in tal modo la regolazione emotiva. Nel grounding la persona viene invitata a stare in piedi, scalza, così da sentire il contatto con il pavimento e favorire il radicamento. La posizione è rilassata, le gambe leggermente flesse e distanziate al livello delle spalle. La tecnica prevede che la persona si focalizzi sul respiro e sulle sensazioni che arrivano dal proprio corpo, lasciando fluire le immagini e le emozioni. 2. I BLOCCHI Gli ostacoli prima o poi arrivano e fanno la loro comparsa quando iniziamo a crescere. Rifiuto, disapprovazione, umiliazioni e punizioni: queste 5 ferite della bioenergetica sono i principali traumi emotivi che una persona può sperimentare nel corso della vita. Impariamo presto a bloccare le nostre emozioni e i nostri muscoli collaborano a nostra insaputa: spalle e braccia bloccate limitano la rabbia ma anche l'affetto; le mascelle serrate ci impediscono di gridare, piangere ma anche di esprimere gioia. Gambe e piedi fermano la nostra corsa verso l'indipendenza, frenando la ribellione, la vita bloccata impedisce il respiro profondo. Le tensioni nelle cosce, nel pavimento pelvico, nelle natiche controllano la nostra sessualità e ci causano dolori lombari, problemi genitali e così via. 3. L ILLUSIONE DELL AMORE PERDUTO Nessun amore esterno potrà restituirci l'esperienza di essere stati amati e accettati per quello che eravamo da bambini. Non esiste partner, o terapeuta, che potrà mai restituirci quell’illusione dell’amore perduto. 4. SCIOGLIERE I BLOCCHI - Sciogliere i blocchi non è semplice perché sono proprio loro che ci hanno permesso di navigare a vista nelle acque tormentate della nostra vita: come si fa a lasciarli andare, privandoci della nostra sicurezza? Il lavoro sul corpo ci permette di lasciar fluire l'energia di sciogliere le tensioni, di rivivere il desiderio di essere amati e accettare la tristezza dei desideri inesauditi. Ben radicati e con un corpo pieno di energia, con la bioenergetica siamo in grado di accettare la nostra storia e vivere pienamente la realtà adulta.

La bioenergetica non è necessariamente dolorosa e mira a sciogliere le tensioni, ma il processo può portare a un dolore temporaneo o intenso dovuto al rilascio di emozioni represse e al coinvolgimento di tensioni muscolari croniche. La chiave è che il dolore viene percepito come un movimento bloccato che cerca espressione. Le sessioni possono includere esercizi fisici e di respirazione, e i partecipanti possono provare sensazioni di disagio iniziale per poi raggiungere un rilascio e una maggiore consapevolezza corporea.

La bioenergetica si rivolge a chiunque desideri migliorare il proprio benessere psicofisico, sciogliere tensioni corporee e blocchi emotivi, e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. È particolarmente utile per chi soffre di ansia, stress, traumi e disturbi psicosomatici, o sta attraversando momenti di crisi e cambiamento, come lutti, separazioni o difficoltà lavorative.