Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo somatico ideato da Moshe Feldenkrais che utilizza il movimento per migliorare la consapevolezza del corpo, la postura e la fluidità dei movimenti. Si basa sull'idea che riorganizzare le connessioni tra mente e corpo attraverso semplici movimenti possa aumentare l'efficienza fisica e migliorare il benessere generale. Le lezioni di gruppo, si distinguono dalla ginnastica tradizionale perché si concentrano sull'apprendimento del movimento e non su posture statiche, incoraggiando l'esplorazione senza sforzo e l'ascolto delle sensazioni corporee. Un metodo di auto-educazione attraverso il movimento per una presa di coscienza dei propri schemi motori con attenzione rivolta alla percezione e ascolto di noi stessi. Si tratta di un particolare processo di apprendimento individuale basato su una stretta integrazione tra movimenti, sensazioni, sentimenti e pensiero che ha come fine il funzionamento efficiente del corpo umano. Esso propone un’esperienza di apprendimento basato sul movimento ed ha lo scopo di migliorare tutti gli aspetti della nostra vita fisica e mentale. Infatti Mosche Feldenkrais sosteneva che il movimento fosse l’aspetto fondamentale della vita. Praticarlo permette al corpo umano di funzionare meglio e tutte le sue strutture complesse vengono coinvolte: Sistema Nervoso centrale, Autonomo, muscoli e scheletro, sensi e sfera affettiva. Secondo Feldenkrais ogni aspetto della vita umana, compresa la sicurezza interiore, dipende dalla postura, dall’equilibrio del corpo e dal radicamento dei piedi a terra. Poiché la maggior parte degli stimoli che raggiungono il Sistema Nervoso Centrale proviene dalla attività muscolare costantemente influenzata dalla gravità, la postura è una delle chiavi più importanti per modificare i modelli comportamentali inadeguati e giungere alla vera maturità. Insomma può accadere che praticando le lezioni di Feldenkrais si possa arrivare nel tempo ad un pieno possesso delle proprie facoltà fisiche, intellettuali ed affettive, unito ad un controllo consapevole del proprio agire.

A partire dalla consapevolezza del proprio corpo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo Feldenkrais®, consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, riduzioni posturali o funzionali e a ristabilire un tono muscolare equilibrato in tutto il corpo. Si tratta di un lavoro raffinato di presa di coscienza delle sensazioni provenienti dal proprio corpo e dall’osservazione non del movimento in sé, ma di “come” il movimento viene eseguito con la richiesta sottesa, quindi, di “imparare ad imparare” ed imparare è certamente diverso dal fare! Il metodo ha un’ampio spettro di applicazioni e può cambiare i comportamenti abituali responsabili di condizioni di tensioni e dolori cronici ,facilita il recupero di movimenti ridotti da una malattia o da un trauma.

In una lezione di Feldenkrais, l'interazione è principalmente tra te stesso, i tuoi schemi di movimento e l'insegnante, a seconda che si tratti di una lezione di gruppo Consapevolezza attraverso il Movimento o la lezionde di Integrazione Funzionale.